身体から自分改革①

数年前まで
子育て中の普通の主婦だった私。

沸々とした毎日を送りながらも
これが幸せなんだ
と自分に言い聞かせ。

そんなある日
「私はこんなんじゃない！！」
と心の奥底が暴れ出し
そこから「自分改革」をスタート。

次女を出産後に
腰痛・肩こり・頭痛・・・などの不調を改善するため
ヨガのインストラクターになった私が
「自分軸」を取り戻すため
自分にとって何が幸せなのか
の為にした「自分改革３つの事」

＜①身体を変えていく＞

これは肉体改造でもなく
筋肉トレーニングでもなく
不調の緩和。

その理由は
「毎日を快適に過ごしたい」
から。

ヨガのインストラクターだったため
基本的にはヨガを中心に身体を整えていましたが
日常生活の中に
◎肩甲骨をほぐす・緩める
◎寝る前に複式呼吸で身体と心を緩める
◎腰回りを伸ばす
この3つを重点的に行っていました。

ヨガを深めるとともに
目に見えない分野の学びを深めていて
ヨガで使われる「チャクラ」についても
深めていたのですが

この
◎肩甲骨をほぐす・緩める⇒第４チャクラを整える
◎複式呼吸⇒第３、４、５チャクラを整える
◎腰回りを伸ばす⇒第２、３チャクラを整える
ことへ繋がっていくとわかったのです。

そして
身体を整えるという事は
◆身体の中から整える事
◆チャクラを整えエネルギーを整える事
でもあり

自分の身体を観察し、知ることは
自分の心を知る事です。

・身体の左右差は？
・身体の緊張は？
・身体の重心は？
⇓

・身体の左右差⇒思考の偏り
・身体の緊張⇒視野の制限
・身体の重心⇒「自分軸」であるのか「他人軸」であるのかの確認

身体から自分を知ることは出来ます。
一番、身近な身体から知ることで
自分への理解はさらに深まります。

「自分を変えたい！！」
と思っている方は
まずは心地よく身体を動かすことをおススメします。

次回は
②自分の思い込みを徹底的に知る方法
をお届けいたします。

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