ヨガで「自己肯定感」は上がるのか

こんにちは
身体・心・魂を繋ぐ身体調律師の
丸山みおです

「ヨガで自己肯定感があがるって聞いたのですが
本当に自己肯定感はあがりますか？」

という質問。

まず
ヨガのレッスンを始めたばかりの人が
驚くのが
「こんなに身体、固いんだ」
「こんなに肩甲骨が動かないんだ」

という
自分の知らない自分の身体の状態。

この「自分の身体の状態」を知る事が
「自分自身を知る」第一歩になります。

自分自身を知る入口
とでも言いましょうか

ヨガのレッスン回数を重ねると
徐々に自分の「今の身体の状態」を
受け入れるようになります。

むしろ愛おしさまでね(^ ^)

「自分の今の身体の状態を受け入れる」
事の積み重ねが
「自分の今を受け入れる」
事へと繋がっていくわけです。

啓発本を読んでも
セミナーに参加してみても
「なんだか、いまいちわからないんだよな」
と少しでも感じている人は
「自分の身体を知る」
から始めるのがおススメ。

べつにヨガでなくても良いですよ。

だって
ヨガするのに
スタジオ探したり
ジムに行ったり
DVD買ったりしなくちゃいけない人もいるしょう。

近所を散歩するだけでもいいんですよ

右足と左足の重心の位置
手を振った時に感じる腕の重さ
呼吸の速さ
足裏がどんな感じで地面についているのか
その時の足の指はどうか・・・

ねっ、歩くだけでも自分の身体って
知る事が出来る！！

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